Prolon, Salufast, Bücher oder selbst kochen – beim Scheinfasten führen viele Wege durch die fünf Tage. Welcher zu dir passt, hängt weniger vom Protokoll ab als von dir: wie du kochst, was dich motiviert – und woran du am ehesten scheiterst.
Sechs Fragen, zwei Minuten – egal, ob du noch überlegst oder schon konkret planst. Am Ende kennst du dein Fasten-Profil: deine Stärke, dein größtes Risiko und der Weg, der zu dir passt.
Die vier Fasten-Profile
Achtsamkeits-Typ: Selbermachen trägt dich durch die Woche – dein Risiko sind ungenaue Mengen.
Pragmatik-Typ: Du willst das Ergebnis ohne Projekt – dein Risiko ist die aufgeschobene Vorbereitung.
Wissens-Typ: Du fastest mit dem Kopf – dein Risiko sind Symptome ohne Einordnung.
Team-Typ: Du hältst mit anderen durch – dein Risiko ist der einsame Start.
Welcher davon bist du – und mit welchem Budget? Genau das verrät dir das Quiz, inklusive deiner drei wichtigsten Stellschrauben für die Fasten-Woche.
Das Profil basiert auf den Erfahrungen aus unserem Pilotkurs und Grundlagen der Verhaltensforschung – es ist eine Orientierungshilfe, keine Diagnostik. Einen ausführlichen Vergleich aller Methoden findest du in unserem großen Scheinfasten-Vergleich.